¿Sientes que tu mente es una cárcel donde él sigue viviendo?

Descubre el Método de 4 Fases para estabilizar tus emociones, limpiar tu mente y recuperar tu poder sin esperar a que el "tiempo lo cure todo".

Miras su última conexión de WhatsApp aunque sabes que te hace daño.

Repites en tu cabeza la ruptura buscando qué hiciste mal.

Los fines de semana se sienten vacíos y eternos sin sus mensajes.

Sabes que mereces más, pero el miedo a estar sola te paraliza.

Tu cerebro está en "modo abstinencia". Necesitas un sistema paso a paso para desintoxicarte emocionalmente.

El Libro: Cómo sacarte a tu ex de la cabeza

DE LA CABEZA Dra. Anita Méndez

Fase 1: Estabilización. Técnicas de emergencia para calmar la ansiedad inmediata y frenar el impulso de llamarlo.

Fase 2: Limpieza. El detox digital y mental para eliminar los "recordatorios" que activan tu dolor.

Fase 3: Reconstrucción. Herramientas para reencontrarte contigo misma y recuperar tu autoestima perdida.

Fase 4: Empoderamiento. El cierre definitivo para mirar el futuro sin rencor y sin mirar atrás.

"Estaba obsesionada mirando sus historias. La Fase 2 de Limpieza fue dura pero necesaria. Hoy me siento libre por primera vez en meses."

Carla M.
Recuperada

"La guía de la Dra. Anita es directa. No es solo motivación barata, son pasos psicológicos que funcionan."

Valeria S.
Recuperada

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